Impara a comunicare ciò che è importante senza reprimere, esplodere o perdere la relazione
Il workshop per imparare a esprimere ciò che senti, affrontare conversazioni difficili e formulare richieste chiare
senza rinunciare a te stessa e
senza trasformare il dialogo in uno scontro.
Non ti mancano le parole.
Ti manca una direzione quando la tensione prende il sopravvento.
Sai che dovresti parlare.
Hai chiaro che qualcosa ti ha ferita/o, infastidita/o o fatto sentire esclusa/o o sminuita/o,
Pensi a ciò che vorresti dire.
Ti prepari mentalmente, cerchi le parole giuste per farti capire.
Poi arriva il momento e succede qualcosa...
Taci per non creare tensione.
Parli troppo e perdi il focus.
Alzi il tono ed esplodi perché non ti senti ascoltata.
Oppure dici:
“Lascia perdere, non importa.”
Anche se importa eccome!
Quanto ti costa quello che non riesci a dire?
Lo senti nella relazione di coppia, quando una piccola incomprensione diventa una serata di silenzio...
Lo senti in famiglia, quando accetti ancora una richiesta pur sapendo di non avere più energie... e poi piangi quando sei sola nel tuo letto.
Lo senti al lavoro, quando non esprimi un disaccordo e poi continui a ripensarci per ore... e perdi energie nel tuo tempo libero.
Lo senti con un collega, quando cerchi di essere diplomatica ma finisci per non dire ciò che davvero serve... e inizi a detestare il tuo lavoro.
Lo senti con tuo figlio, quando vorresti mettere un confine senza trasformarlo in un rimprovero... e finisce con un conflitto.
Lo senti con un’amica, quando qualcosa ti ha ferita ma temi di sembrare troppo sensibile... e perdi il piacere di stare insieme.
Lo senti dentro di te, ogni volta che per mantenere la pace lasci indietro una parte importante di ciò che provi... e ti senti cadere a pezzi.
Il problema non è che
non sai comunicare...
è il tuo sistema nervoso che entra in allarme e ti protegge
Quando ti senti giudicata, attaccata, non ascoltata o fraintesa, il tuo sistema di protezione entra in allarme, in modalità difesa.
In quel momento non basta conoscere le formule corrette o dire le "parole giuste".
Puoi aver letto libri sulla comunicazione assertiva.
Puoi sapere che dovresti parlare con calma.
Puoi persino avere preparato una frase perfetta.
Ma se dentro di te prevalgono paura, rabbia o tensione, quella frase può trasformarsi in silenzio, accusa o rinuncia.
La comunicazione non comincia dalle parole.
Comincia dal saper riconoscere ciò che sta accadendo dentro di te e dalla direzione che scegli di dare alla conversazione.
La Comunicazione Orientata del metodo CRE-Azione, ti aiuta a ritrovare quella direzione
La Comunicazione Orientata è un metodo pratico per trasformare ciò che senti in un messaggio chiaro, autentico e rispettoso.
Ti aiuta a non perdere di vista:
ciò che è accaduto;
ciò che hai osservato;
ciò che quella situazione ha attivato dentro di te;
ciò che per te conta davvero;
la richiesta o la proposta che vuoi portare nella relazione.
In questo workshop non troverai formule per avere sempre ragione o per dire tutto quello che pensi senza filtri. Troverai un modo per restare presente anche quando la tensione sale, senza sparire e senza attaccare.
Serve a restare presente, comprendere ciò che vuoi comunicare e scegliere parole che non feriscano l’altro e non facciano sentire invisibile.
Cosa potrai fare in modo diverso?
Dopo il workshop avrai una struttura concreta per:
Affrontare una conversazione prima che diventi distanza
Senza aspettare che tensione, irritazione e risentimento si accumulino fino a esplodere.
Dire ciò che provi senza trasformarlo in un’accusa
Passare da:
“Tu non mi ascolti mai”
a un messaggio che aiuti l’altra persona a comprendere che cosa sta accadendo davvero.
Formulare proposte e richieste più chiare
Smettere di aspettare che gli altri indovinino ciò di cui hai bisogno.
Mettere un confine senza sentirti sbagliata
Dire no, chiedere tempo o proteggere uno spazio personale senza doverti giustificare all’infinito.
Gestire meglio le conversazioni ad alta intensità emotiva
Riconoscere il momento in cui stai per chiuderti, attaccare o fuggire e riportare la comunicazione verso il punto centrale.
Uscire da un dialogo sentendo di esserti
espressa davvero
Non necessariamente ottenendo subito ciò che desideri, ma sapendo di essere rimasta presente, chiara e fedele a te stessa.
Da “Lascia stare... non capisci”
a una comunicazione che
rafforza la relazione
La Comunicazione Orientata
è lo strumento che ho creato e che puoi trovare solo qui.
Ti permette di passare da...
“Lascia stare...
tanto non capiresti.”
e restare in silenzio per tutta la serata con qualcosa che pesa tra voi
a:
sentirvi compresi e riuscire a godervi davvero il tempo insieme.
“Faccio sempre
tutto io qui.”
e accumulare stanchezza perché ti senti sola a fare tutto
a:
ritrovare collaborazione e sentirti finalmente sostenuta
“Non posso dire niente senza che ti offendi.”
ed evitare un argomento per paura che finisca in una discussione
a:
parlarne senza rovinarvi la giornata e uscirne più vicini di prima
Il risultato non è una comunicazione perfetta.
È una comunicazione più consapevole, chiara e orientata.
Durante il workshop lavoreremo su
Che cosa accade prima delle parole
Riconoscerai i segnali emotivi e corporei che ti fanno tacere, esplodere o perdere il filo.
Gli errori che trasformano un bisogno in un conflitto
Vedrai perché accuse, generalizzazioni, interpretazioni e frasi dette “a caldo” allontanano dal vero obiettivo.
I cinque passaggi della Comunicazione Orientata
Imparerai a costruire un messaggio partendo dal contesto, passando per l’osservazione e la riflessione, fino all’obiettivo condiviso e alla richiesta concreta.
Come affrontare una conversazione difficile
Applicherai il metodo a situazioni reali della vita quotidiana, personale o professionale.
Una pratica da portare subito con te
Uscirai dal workshop con una traccia concreta da usare quando senti che le parole si bloccano o prendono una direzione che non desideri.
Questo workshop è per te se...
Sai che dovresti affrontare un discorso, ma continui a rimandarlo.
Ti accorgi di tacere per evitare tensioni e poi ti senti frustrata o distante.
Durante le discussioni perdi il punto e finisci per dire cose diverse da quelle che volevi comunicare.
Hai paura di ferire, deludere o far arrabbiare gli altri.
Ti capita di sentirti non ascoltata e di alzare il tono per riuscire a farti capire.
Vuoi imparare a comunicare meglio nella coppia, in famiglia, al lavoro o nelle relazioni professionali.
Desideri un metodo pratico, non una raccolta di frasi preconfezionate.
Cosa ricevi
Partecipazione al workshop sulla Comunicazione Orientata
Spiegazione pratica del metodo in cinque passaggi
Esempi applicati a situazioni quotidiane
Esercizi guidati di auto-osservazione e comunicazione
Scheda pratica da utilizzare nelle conversazioni difficili
Accesso alla registrazione a vita
Mappa e workbook da scaricare
Accesso alla Community di scambio e alla "Palestra" dove puoi allenare la Comunicazione Orientata
CRE-Azione IL metodo
che unisce emozioni, comunicazione e relazione
La Comunicazione Orientata nasce all’interno del metodo
CRE-Azione, che integra tre dimensioni inseparabili:
Comunicazione
per dare forma e direzione e parole
al tuo sentire;
Relazione
per non perdere di vista il legame e l’obiettivo condiviso;
Emozioni
per comprendere ciò che si attiva dentro di noi prima di reagire.
Comunicare meglio non significa diventare più freddi, controllati o perfetti.
Significa imparare a restare presenti a ciò che sentiamo
e trasformarlo in un’azione più consapevole.
Perché puoi fidarti di me?
ciao sono Rossella Schneiter, Life & Emotional Coach, con formazione in psicologia clinica e pedagogia curativa, naturopatia e coaching.
Da oltre 30 anni accompagno persone, coppie e professionisti a comprendere ciò che accade nella loro vita attraverso la lettura delle emozioni, nella comunicazione e nelle relazioni, per trasformarlo in scelte e comportamenti più consapevoli.
Nel mio percorso professionale ho incontrato mondi diversi: l’educazione, la relazione d’aiuto, la psicologia, il corpo, le emozioni e i processi di cambiamento. Da questa esperienza è nato il metodo CRE-Azione, che unisce rigore, ascolto profondo e applicazione concreta.
Credo negli strumenti che aiutano le persone a riconoscere ciò che stanno vivendo, ritrovare una direzione e compiere un passo possibile nella vita reale.
Il mio obiettivo non è insegnarti a diventare diversa da ciò che sei, ma aiutarti a comprenderti meglio, comunicare con maggiore chiarezza e restare presente anche nei momenti in cui le emozioni, il conflitto o la paura ti porterebbero a chiuderti, attaccare o sparire.
Il vero cambiamento non nasce dal fare tutto perfettamente, ma dal riuscire a trasformare ciò che senti in una scelta più consapevole, concreta e rispettosa di te e delle tue relazioni.
Non credere a me, credi alle loro trasformazioni
Ecco cosa è cambiato per chi ha imparato a comunicare in con la Comunicazione Orientata del Metodo CRE-Azione
Giovanna Carmagnani
"Nella mia relazione di coppia la comunicazione era diventata difficile: le emozioni mi travolgevano e finivo per dire cose che non rappresentavano davvero ciò che sentivo. Con Rossella ho imparato a riconoscere e gestire le emozioni e a comunicare con più chiarezza. Oggi riesco a esprimere i miei bisogni senza litigare e il rapporto di coppia è molto più sereno."
Lara Reithinger
"Pensavo di comunicare bene, ma spesso nascevano malintesi e incomprensioni che mi lasciavano frustrata. Attraverso la Comunicazione Orientata ho imparato ad ascoltare davvero e a trasmettere i miei messaggi in modo più chiaro ed efficace. Oggi le mie relazioni sono più autentiche e costruite sulla fiducia reciproca."
Alessandra Piazza
"Con mio figlio vivevo continue lotte di potere e ogni confronto finiva in conflitto. Grazie agli strumenti appresi con Rossella ho imparato a comprendere le emozioni dietro le reazioni e a comunicare in modo più rispettoso e costruttivo. Oggi i dialoghi sono più sereni e sento di avere relazioni familiari molto più appaganti."
Life&Emotional Coaching
via alle Scuole 8
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