Impara a comunicare ciò che è importante senza reprimere, esplodere o perdere la relazione

Un workshop per imparare a esprimere ciò che senti, affrontare conversazioni difficili e formulare richieste chiare senza rinunciare a te stessa e senza trasformare il dialogo in uno scontro.

Non ti mancano le parole.

Ti manca una direzione quando la tensione prende il sopravvento.

Sai che dovresti parlare.

Hai chiaro che qualcosa ti ha ferito, infastidito o fatto sentire esclusa/o o sminuita/o

Pensi a ciò che vorresti dire.

Ti prepari mentalmente, cerchi le parole giuste per farti capire.

Poi arriva il momento e succede qualcosa...

Taci per non creare tensione.
Parli troppo e perdi il focus.
Alzi il tono ed esplodi perché non ti senti ascoltata.

Oppure dici:

“Lascia perdere, non importa.”

Anche se importa eccome!

Quanto ti costa quello che non riesci a dire?

Lo senti nella relazione di coppia, quando una piccola incomprensione diventa una serata di silenzio.
Lo senti in famiglia, quando accetti ancora una richiesta pur sapendo di non avere più energie.
Lo senti al lavoro, quando non esprimi un disaccordo e poi continui a ripensarci per ore.
Lo senti con un collega, quando cerchi di essere diplomatica ma finisci per non dire ciò che davvero serve.
Lo senti con tuo figlio, quando vorresti mettere un confine senza trasformarlo in un rimprovero.
Lo senti con un’amica, quando qualcosa ti ha ferita ma temi di sembrare troppo sensibile.
Lo senti dentro di te, ogni volta che per mantenere la pace lasci indietro una parte importante di ciò che provi.

Il problema non è che non sai comunicare...

è il tuo sistema che entra in allarme e di protegge

Quando ti senti giudicata, attaccata, non ascoltata o fraintesa, il tuo sistema entra in allarme, in modalità difesa.

In quel momento non basta conoscere le formule corrette o dire le "parole giuste".

Puoi aver letto libri sulla comunicazione assertiva.
Puoi sapere che dovresti parlare con calma.
Puoi persino avere preparato una frase perfetta.

Ma se dentro di te prevalgono paura, rabbia o tensione, quella frase può trasformarsi in silenzio, accusa o rinuncia.

La comunicazione non comincia dalle parole.

Comincia dal saper riconoscere ciò che sta accadendo dentro di te e dalla direzione che scegli di dare alla conversazione.

La Comunicazione Orientata ti aiuta a ritrovare quella direzione

La Comunicazione Orientata è un metodo pratico per trasformare ciò che senti in un messaggio chiaro, autentico e rispettoso.

Ti aiuta a non perdere di vista:

ciò che è accaduto;
ciò che hai osservato;
ciò che quella situazione ha attivato dentro di te;
ciò che per te conta davvero;
la richiesta o la proposta che vuoi portare nella relazione.

Non serve a dire tutto.

Non serve a vincere una discussione.

Non serve a trovare una formula magica.

Serve a restare presente, comprendere ciò che vuoi comunicare e scegliere parole che non feriscano l’altro e non facciano sentire invisibile.

Cosa potrai fare in modo diverso?

Dopo il workshop avrai una struttura concreta per:

Affrontare una conversazione prima che diventi distanza

Senza aspettare che tensione, irritazione e risentimento si accumulino fino a esplodere.

Dire ciò che provi senza trasformarlo in un’accusa

Passare da:

“Tu non mi ascolti mai”

a un messaggio che aiuti l’altra persona a comprendere che cosa sta accadendo davvero.

Formulare proposte e richieste più chiare

Smettere di aspettare che gli altri indovinino ciò di cui hai bisogno.

Mettere un confine senza sentirti sbagliata

Dire no, chiedere tempo o proteggere uno spazio personale senza doverti giustificare all’infinito.

Gestire meglio le conversazioni ad alta intensità emotiva

Riconoscere il momento in cui stai per chiuderti, attaccare o fuggire e riportare la comunicazione verso il punto centrale.

Uscire da un dialogo sentendo di esserti espressa davvero

Non necessariamente ottenendo subito ciò che desideri, ma sapendo di essere rimasta presente, chiara e fedele a te stessa.

**Da “lascia stare” a una comunicazione che apre uno spazio**

La Comunicazione Orientata ti accompagna a passare da:

“Lascia stare, tanto non capiresti.”

“Questa situazione mi ha toccata. Vorrei spiegarti che cosa è successo dentro di me e trovare insieme un modo diverso.”

“Faccio sempre

tutto io qui.”

“In questo periodo mi sento sovraccarica.

Ho bisogno che ci dividiamo i compiti in modo più equilibrato.”

“Non posso dire niente senza che ti offendi.”

“Vorrei poterti parlare di questa cosa senza che diventi un conflitto.

Possiamo provare ad ascoltarci fino in fondo?”

Il risultato non è una comunicazione perfetta.

È una comunicazione più consapevole, chiara e orientata.

Durante il workshop lavoreremo su

Che cosa accade prima delle parole
Riconoscerai i segnali emotivi e corporei che ti fanno tacere, esplodere o perdere il filo.
Gli errori che trasformano un bisogno in un conflitto
Vedrai perché accuse, generalizzazioni, interpretazioni e frasi dette “a caldo” allontanano dal vero obiettivo.
I cinque passaggi della Comunicazione Orientata
Imparerai a costruire un messaggio partendo dal contesto, passando per l’osservazione e la riflessione, fino all’obiettivo condiviso e alla richiesta concreta.
Come affrontare una conversazione difficile
Applicherai il metodo a situazioni reali della vita quotidiana, personale o professionale.
Una pratica da portare subito con te
Uscirai dal workshop con una traccia concreta da usare quando senti che le parole si bloccano o prendono una direzione che non desideri.

Questo workshop è per te se...

Sai che dovresti affrontare un discorso,
ma continui a rimandarlo.
Ti accorgi di tacere per evitare tensioni
e poi ti senti frustrata o distante.
Durante le discussioni perdi il punto
e finisci per dire cose diverse da quelle che volevi comunicare.
Hai paura di ferire, deludere o far arrabbiare gli altri.
Ti capita di sentirti non ascoltata
e di alzare il tono per riuscire a farti capire.
Vuoi imparare a comunicare meglio nella coppia, in famiglia, al lavoro o nelle relazioni professionali.
Desideri un metodo pratico, non una raccolta di frasi preconfezionate.

Cosa ricevi

Partecipazione al workshop sulla Comunicazione Orientata
Spiegazione pratica del metodo in cinque passaggi

Esempi applicati a situazioni quotidiane

Esercizi guidati di auto-osservazione e comunicazione

Scheda pratica da utilizzare nelle conversazioni difficili

Accesso alla registrazione a vita
Materiali di supporto da scaricare

Un metodo che unisce emozioni, comunicazione e relazione

La Comunicazione Orientata nasce all’interno del metodo

CRE-Azione, che integra tre dimensioni inseparabili:

Comunicazione
per dare forma e direzione e parole

al tuo sentire;

Relazione
per non perdere di vista il legame e l’obiettivo condiviso;

Emozioni
per comprendere ciò che si attiva dentro di noi prima di reagire.

Comunicare meglio non significa diventare più freddi, controllati o perfetti.

Significa imparare a restare presenti a ciò che sentiamo

e trasformarlo in un’azione più consapevole.

Chi sono?

Rossella Schneiter,

Life & Emotional Coach

con formazione in

psicologia clinica,

pedagogia curativa,

naturopatia e coaching.

Da anni accompagno persone, coppie e professionisti a comprendere ciò che accade nella loro vita attraverso la lettura delle emozioni, nella comunicazione e nelle relazioni, per trasformarlo in scelte e comportamenti più consapevoli.

Nel mio percorso professionale ho incontrato mondi diversi: l’educazione, la relazione d’aiuto, la psicologia, il corpo, le emozioni e i processi di cambiamento. Da questa esperienza è nato il metodo CRE-Azione, che unisce rigore, ascolto profondo e applicazione concreta.

Non credo nelle formule fatte, nei consigli validi per tutti o nei cambiamenti costruiti solo sulla forza di volontà.

Credo negli strumenti che aiutano le persone a riconoscere ciò che stanno vivendo, ritrovare una direzione e compiere un passo possibile nella vita reale.

Il mio obiettivo non è insegnarti a diventare diversa da ciò che sei, ma aiutarti a comprenderti meglio, comunicare con maggiore chiarezza e restare presente anche nei momenti in cui le emozioni, il conflitto o la paura ti porterebbero a chiuderti, attaccare o sparire.

Il vero cambiamento non nasce dal fare tutto perfettamente, ma dal riuscire a trasformare ciò che senti in una scelta più consapevole, concreta e rispettosa di te e delle tue relazioni.

Cosa dice chi ha già frequentato il workshop

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