E come... EMOZIONI

In questo video gratuito “E come… emozioni”

ti accompagno a entrare in contatto con ciò che senti, con uno sguardo semplice e concreto su come nascono le emozioni, perché a volte sembrano travolgerti e cosa cambia quando inizi a riconoscerle invece di giudicarle.

Se ti sei detta almeno una volta “sono troppo emotiva” o “non capisco più cosa mi succede dentro”, questo è il punto di partenza giusto: pochi minuti per rimettere ordine nel labirinto emotivo e scoprire che le tue emozioni non sono un problema da correggere, ma una bussola da imparare a leggere.

Ascoltare davvero le tue emozioni cambia il modo in cui abiti la tua vita.

🔸 Perché è così importante

riconoscere e regolare le emozioni?

Le emozioni non sono un difetto di fabbrica, sono il tuo sistema interno di orientamento. Quando impari a riconoscerle e regolarle, smetti di reagire in automatico e inizi a scegliere.

Saper riconoscere e regolare le tue emozioni ti aiuta a:

  • Capire cosa ti sta succedendo dentro, invece di sentirti solo “strana”, “esagerata” o “sbagliata”.

  • Ridurre ansia e ruminazioni, perché inizi a dare un nome a ciò che provi e a trovare un senso, invece di restare nel caos.

  • Uscire dai soliti schemi di reazione (scoppiare, chiuderti, compiacere, fuggire) e trovare modi più sani di rispondere alle situazioni.

  • Prendere decisioni più chiare, perché non sei più in balia dell’impulso del momento.

  • Ascoltare i segnali del corpo, riconoscendo quando sei in sovraccarico e quando è il momento di fermarti.

  • Aumentare la fiducia in te, perché inizi a sentirti capace di gestire ciò che senti, non solo di subirlo.

  • Sentirti più centrata, anche quando fuori le cose sono impegnative.

🔸Cosa cambia nella comunicazione quando

conosci le tue emozioni?

Quando non sai bene cosa provi, è difficile comunicarlo. Finisci per tacere, esplodere o parlare “a metà”.
La consapevolezza emotiva rende la comunicazione più chiara, più vera e più rispettosa, per te e per gli altri.

Come una migliore competenza emozionale puoi:

  • Dire cosa ti succede davvero, senza sentirti “drammatica” o in colpa.

  • Mettere confini chiari, spiegando il tuo “no” senza aggredire e senza giustificarti all’infinito.

  • Ascoltare meglio l’altro, perché non sei occupata solo a gestire il tuo caos interno.

  • Ridurre malintesi e conflitti, imparando a distinguere il fatto dall’interpretazione e dall’emozione.

  • Parlare di ciò che senti prima di esplodere, invece di trattenere finché è troppo.

  • Uscire dai ruoli fissi (quella che si adatta sempre, quella che salva tutti, quella che scappa) e iniziare a creare relazioni più reciproche.

  • Costruire legami più autentici, in cui puoi mostrarti come sei, senza maschere.

“L'Alchimia delle emozioni”

🔸Il primo passo per capire cosa succede dentro di te e smettere di sentirti persa nelle tue emozioni.

Un e-book pensato...

  • Per chi si sente “invaso” dalle emozioni e ha bisogno di dare un significato a ciò che prova.

  • Per chi vuole un primo strumento concreto, per regolare le manifestazioni emotive in maniera utile e costruttiva.

  • Per chi non ha ancora tempo o energia per un percorso lungo, ma vuole iniziare a esplorare i segreti delle emozioni.

  • Una mappa chiara delle emozioni principali (paura, rabbia, tristezza, gioia, disgusto/disprezzo).

  • Il loro messaggio nascosto: cosa ti stanno cercando di dire nella tua vita quotidiana.

  • Esempi concreti di situazioni tipiche in cui le emozioni si attivano.

  • Le trappole più frequenti: quando l’emozione ti blocca invece di aiutarti.

  • Semplici esperienze di auto-osservazione per iniziare a portare luce nel tuo labirinto emotivo.

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Solo fino al 31 dicembre

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e-book + videocorso

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CRE-Azione Emotiva

Riconoscere e Vivere

le EMOZIONI

  • Video lezioni sulle emozioni principali: cosa sono, come funzionano, perché si attivano.

  • Spiegazioni semplici ma basate su ricerche di psicologia e neurobiologia.

  • Esempi di vita reale, casi ricorrenti, errori più frequenti nella gestione delle emozioni.

  • Schede di riflessione e semplici pratiche da portare nella tua settimana.

Perché aggiungere all'e-book anche il videocorso?

  • Trasformi le idee in esperienza concreta
    L’e-book ti dà una mappa, il videocorso ti accompagna passo passo a mettere in pratica ciò che hai letto: esempi reali, spiegazioni guidate, esercizi da fare mentre ascolti.

  • Ascoltare è più facile che farcela da sola sulla carta
    La voce ti sostiene nei momenti in cui ti senti confusa o stanca: puoi riascoltare le lezioni tutte le volte che vuoi e lasciarti accompagnare, invece di rileggere da zero.

  • Resti più costante nel percorso
    Con il solo e-book è facile rimandare. Il videocorso ti offre una struttura chiara, passo dopo passo, che ti aiuta a non perdere il filo e a procedere un pezzetto alla volta.

  • Impari a gestire le emozioni nelle situazioni reali
    Nel videocorso portiamo le emozioni dentro la vita di tutti i giorni: relazioni, lavoro, conflitti, momenti di crisi. Non solo teoria, ma strumenti pratici da usare quando le emozioni si attivano.

  • Fai un salto di qualità nella comunicazione e nelle relazioni
    Mentre l’e-book ti aiuta a capire cosa senti, il videocorso ti guida a come dirlo: come mettere confini, come chiedere ciò di cui hai bisogno, come non farti travolgere nelle discussioni importanti.

🔸 Metodo e approccio

Il mio metodo si basa sull’integrazione di:

  • Ascolto interiore e lavoro sul corpo

  • Strumenti di coaching trasformativo

  • Approccio relazionale autentico

  • Scienza delle emozioni (neuroscienze, psicologia)

Non ti lascio con teoria astratta.
Ti accompagno nel fare esperienza viva di ciò che impari, per trasformare davvero il tuo modo di vivere, parlare, sentire e scegliere.

Life&Emotional Coaching

via alle Scuole 8

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